O a mea e a'afia ai le atina'eina o le alamanuia nofoa fa'ata'avalevale eletise?

I lenei laʻasaga, o le matua o le faitau aofaʻi o loʻo faʻatuputeleina ma sili atu ona ogaoga, ma o loʻo i ai le manaʻoga malosi mo oloa feaveaʻi matutua e pei o nofoa faʻataʻavalevale eletise. Ae ui i lea, i le taimi nei, o le atinaʻeina o lenei alamanuia o loʻo matuaʻi tua lava pe a faʻatusatusa i isi pisinisi. O a la mea e a'afia ai le atina'eina o lenei alamanuia?

1. Si'osi'omaga maketi: Fa'atauva'a tau leaga e ogaoga. Ina ia tausisia le sailiga a tagata faatau i tau maualalo, o le tele o tagata gaosi oloa latou te faia soʻo se mea latou te mafaia e faʻaitiitia ai tau, faʻaitiitia le faʻatulagaina, ma faʻaogaina vaega ma mea e maualalo le lelei ma taugofie. Ua taatele le faafoliga ma le faafoliga. O le iʻuga, o le faʻalapotopotoga uma o nofoa faʻataʻavalevale eletise o loʻo i ai se uiga o tupe leaga e tuliesea ai tupe lelei, lea e matua leaga tele mo le atinaʻeina o pisinisi.

2. Fa'alapotopotoga fa'ale-agafesootai: O mea fa'ale-agafesootai o lo'o i ai se sao taua i le atina'eina o le alamanuia, ma o le alamanuia nofoa fa'ata'avalevale eletise e leai se fa'alavelave. O nisi o tagata ua laga se fesili: aisea ua toaitiiti ai tagata e le atoatoa le malosi o le tino i totonu o le tatou atunuu? O nofoaga lagolago a le sosaiete mo tagata e le atoatoa le malosi, o tagata matutua ma isi vaega o loʻo faʻasolosolo i tua, ma o le faʻatinoina o faiga faʻavae lagolago mo tagata matutua ma tagata e le atoatoa le malosi. O fa'afitauli tau femalagaiga e le mafai ai e le to'atele o tagata e fa'aletonu le feoa'i ona o atu i fafo. E faigata tele i tagata matutua ma tagata e le atoatoa le malosi o le tino i totonu o nuu tuai ma fale paipa ona o ifo i lalo, ae le o le alu i fafo. O le mea lea, e toʻaitiiti tagata matutua ma tagata le atoatoa o loʻo faimalaga i luga o le auala.

3. Fa'ale-aganu'u: O mea fa'ale-aganu'u a le vaega fa'atau nofoa fa'ata'avalevale eletise o ni mea fa'amoemoe fo'i ia e a'afia ai le atina'eina o pisinisi. Fa'amauina fa'amaumauga e fa'apea i totonu o lenei vaega fa'atau, oi latou e maualuga tu ma aga fa'aleaganu'u e sili atu ona latou gauai atu i a'afiaga o ituaiga.

4. Itu tau tamaoaiga: O le toʻatele o tagata e le atoatoa le malosi o le tino ma tagata matutua o loʻo aʻafia i faʻamaʻi ma leai ni mea tau tupe. O nisi ua faaalu le tele o tupe i togafitiga faafomaʻi mo se taimi umi. E masani lava ona lofituina fanau i mokesi, tausiga faafomaʻi, ma aʻoaʻoga, ma e leai so latou taimi e tausia ai o latou mātua! O le maualuga o tupe fa'aalu a le au fa'atau ua mafua ai le fa'aitiitia tele o le malosi fa'atau mo oloa a tagata matutua, lea fo'i ose itu taua e a'afia ai le atina'e o le alamanuia nofoa fa'ata'avalevale eletise.

E tatau i tagata matutua ona gauai atu i mea nei pe a faʻaaogaina nofoa faʻataʻavalevale eletise:

1. Pe a aveina se nofoa faataavalevale eletise, faamolemole uu le pa puipui ma nofo i tua pe a mafai. E taua le fa'atumauina o se tu sao sao. Fa'alogo lelei i le saogalemu ma 'aua le fa'alagolago i luma pe alu ese na'o oe mai le ta'avale e 'alofia ai le pa'u.

2. E tatau i tagata matutua ona mulimulitaʻi i tulafono o feoaiga pe a latou aveina na o latou lava. E le tatau ona latou tietie i le itu sese, tamomoe moli mumu pe solia tulafono faatonutonu o feoaiga, pe tietie i le auala saoasaoa.

3. A alu ifo i lalo, e tatau ona faagesegese le saoasaoa. O le ulu ma le tua o le tagata tietie e tatau ona faalagolago i tua ma uu le pa puipui e aloese ai mai faalavelave. E fa'aoga le taofi e fa'amautu ai le tagata fa'aoga pe a tu i luga, lalo pe paka, ma e le mafai ona fa'aoga mo le taofi a'o ta'avale.

4. Ona e laʻititi le paʻu pito i luma o le nofoa faʻataʻavalevale eletise, afai e faʻafeiloaʻi se faʻalavelave laʻititi aʻo faʻavave le taʻavale, e faigofie lava ona tu faʻafuaseʻi ma mafua ai ona fuli. O le mea lea, e fautuaina e faʻataʻamilo i ai.

5. Fa'alogo lelei i le saogalemu. Pe a ulu atu pe ulufafo i se faitotoʻa pe fetaiaʻi ma faʻalavelave i luga o le eleele, aua le taia le faitotoa poʻo faʻalavelave i le nofoa faʻataʻavalevale eletise.

6. Pe a aveina se nofoa fa'ata'avalevale eletise, 'aua ne'i tu'u ni mea 'ese'ese i tua e puipuia ai le ogatotonu o le kalave mai le sui ma liliu.

7. Ia mafanafana pe a malulu le tau. Pe a aveina lenei oloa, e mafai ona e tuu saʻo le palanikeke i luga. E tatau foi ona e afifi le palanikeke i luga o le ulu ma le ua o le maʻi ma faʻapipiʻi i pine. E le gata i lea, afifi lima i lima o le tagata maʻi, faʻapipiʻi pine i tapulima, ona tuʻu lea o le tino pito i luga A maeʻa ona aveese ou seevae, afifi ou lima ma vae i se palanikeke.

8. E tatau ona siaki soo nofoa faʻataʻavalevale eletise, lubricated i le taimi, ma e tatau ona siaki le faʻapipiʻiina, paʻu taʻavale, ma faʻatonuga e vaʻai pe o lelei ma faʻaogaina.