Lapataiga mo le fa'aogaina o nofoa fa'ata'avalevale eletise e mafai ona a'e fa'asitepu

1. Fa'alogo lelei i le saogalemu.Pe a ulu atu pe ulufafo pe fetaiaʻi ma faʻalavelave, aua le faʻaogaina se nofoa faʻataʻavalevale e ta ai le faitotoʻa poʻo faʻalavelave (aemaise o le toʻatele o tagata matutua e maua i le osteoporosis ma e faigofie ona manuʻa);
2. Pe a tuleia lenofoa fa'ata'avalevale, faatonu le tagata maʻi e uu le lima o le nofoa faʻataʻavalevale, nofo i tua i le mamao e mafai ai, aua le faʻalagolago i luma pe alu ese mai le taavale na o oe;ina ia aloese mai le pau, faʻaopopo se fusi faʻamau pe a manaʻomia;
3. Ona o le uili pito i luma o le nofoa faʻataʻavalevale e laʻititi, pe a faʻafeiloaʻi ni faʻalavelave laiti (pei o tamaʻi maʻa, tamai alavai, ma isi) i le taimi o le taʻavale saoasaoa, e faigofie ona faʻafuaseʻi ona taofi le nofoa faʻataʻavalevale ma mafua ai le nofoa faʻataʻavalevale poʻo le maʻi. e fafao ma tiga ai le ma'i.Faʻaeteete, ma toso i tua pe a manaʻomia (ona o le uili pito i tua e lapopoa, o le gafatia e foia ai faʻalavelave e sili atu le malosi);
4. A tulei le nofoa faataavalevale i lalo, e tatau ona faagesegese le saoasaoa.O le ulu ma le tua o le tagata maʻi e tatau ona faʻalagolago i tua ma e tatau ona uu le lima e aloese ai mai faʻalavelave faʻafuaseʻi;
5. Mataituina le tulaga i soo se taimi;afai o le tagata maʻi o loʻo i ai le edema pito i lalo, papala poʻo le tiga faʻatasi, e mafai ona ia sii i luga le vae vae ma faʻapipiʻi i se aluga vaivai.
6. A mālūlū le tau, fa'alogo lelei i le fa'amafanafanaina.Tuu sao le palanikeke i luga o le nofoa faataavalevale, ma afifi le palanikeke i le ua o le maʻi ma faʻapipiʻi i pine.I le taimi lava e tasi, e siosiomia ai lima uma e lua, ma faʻamau faʻamau i le tapulima.Afi ou pito pito i lalo ma vae i se palanikeke i tua o ou seevae.
7. E tatau ona siaki soo le nofoa fa'ata'avalevale, fa'ainu i taimi uma, ma tausia lelei.

8. O le nofoa fa'ata'avalevale eletise e alu i luga ma lalo e tele sona sao i le malosi o le afi.A maualalo le malosi o solofanua, afai e sili atu le uta i le tapula'a pe maualalo le maa, o le a foliga mai e sili atu le galue i luga.O lenei mea e mana'omia le gauai atu o tagata uma.O le mea lea, pe a filifilia se nofoa faʻataʻavalevale eletise, e tatau ona tatou mafaufau i masini saogalemu o le nofoa faʻataʻavalevale eletise, e pei o uili faʻafefe, e pei o taofi eletise.