nofoa fa'ata'avalevale eletiseua fa'afouina le fe'avea'i mo tagata e fa'aitiitia le fe'avea'i.O nei masini e fa'aola e le eletise ma ua mamanuina e fesoasoani ai i tagata e le mafai ona fa'aogaina nofoa fa'ata'avalevale lima.O se fofo fou ma aoga mo tagata e le atoatoa le malosi, tagata matutua, poʻo soʻo se tasi e ono faigata ona savali.
O nofoa fa'ata'avalevale eletise e mafai ai e tagata e iai mana'oga fa'apitoa ona fiafia tele i le tuto'atasi ma le sa'olotoga e feoa'i ai.O nei masini e sau i sitaili eseese, lapopoa ma mamanu e fetaui ma manaoga patino o tagata taitoatasi.E malosi le maa, e mafai ona tumau mo le tele o itula ma faigofie ona toe faʻaleleia.
O faʻamanuiaga o se nofoa faʻataʻavalevale eletise e le gata.Muamua, latou te faʻatagaina tagata e faʻafaigofie ma sili atu ona lelei nai lo le taimi muamua.I le fa'aaogaina o se nofoa fa'ata'avalevale, e mafai ai e tagata ta'ito'atasi ona savali mamao atu e aunoa ma se lagona vaivai pe le to'a.O lenei mea e fa'ateleina ai le lagona tuto'atasi ma fesoasoani i tagata ta'ito'atasi e fa'atumauina lo latou agava'a e auai i galuega i lea aso ma lea aso.
Lona lua, o nofoa fa'ata'avalevale eletise e matua fa'avasegaina.E mafai ona faʻapipiʻiina i latou faʻapipiʻi eseese ma mea faʻaoga e fetaui ma manaʻoga o tagata uma.E aofia ai le nofoa fetu'utu'una'i, fa'avae vae ma tua, fa'apea fo'i ma le fa'amoe ma le fa'ai'uga mo le fa'amafanafanaga fa'aopoopo.O lona uiga o nofoa fa'ata'avalevale eletise e mafai ona fa'atulagaina i mana'oga ma mea e fiafia i ai tagata ta'ito'atasi.
Lona tolu, o nofoa fa'ata'avalevale eletise e fa'alelei le si'osi'omaga ona e le maua ai ni fa'apogai e pei o ta'avale masani po'o ta'avale afi.O le mea lea e avea ai i latou ma filifiliga sili mo i latou o loʻo nofouta i le siʻosiʻomaga ma manaʻo e faʻaititia a latou tulagavae kaponi.
Ma le mea mulimuli, e mafai foi e nofoa faʻataʻavalevale eletise ona faʻaleleia atili le soifua maloloina faaletino.Latou te fesoasoani i tagata taʻitoʻatasi e faʻatumauina pe faʻaleleia le malosi faʻaletino aua latou te manaʻomia le faʻaogaina o maso eseese e galue ai.O lona uiga o tagata o lo'o fa'aaogaina nofoa fa'ata'avalevale eletise e sili atu le lelei o le fatu cardiovascular, fa'ateleina le malosi o maso ma le fa'aleleia atili o le olaga.
I le faaiuga, o nofoa faʻataʻavalevale eletise o se fofo fou ma lelei mo tagata e faʻaitiitia le feoai.Latou te fa'alauiloa atili le tuto'atasi, e sili ona fa'amanino, fa'alelei le si'osi'omaga, ma fa'aleleia atili le soifua maloloina fa'aletino.Faatasi ai ma le faʻateleina o le manaʻoga mo masini feaveaʻi, o nofoa faʻataʻavalevale eletise ua faʻateleina ma sili atu ona lauiloa i le falemaʻi soifua maloloina, fesoasoani i tagata e taʻitaʻia ni olaga sili atu ona faamalieina, tutoatasi.
Taimi meli: Mati-27-2023